Що робити, якщо є проблеми з засинанням?
Щоб ввечері було легше засинати, вранці після пробудження зробіть наступне. Вийдіть на вулицю та дивіться протягом 10 хвилин на сонце, поки воно ще знаходиться низько. При цьому сонячне проміння повинно потрапляти в очі. А якщо сонця не видно через хмари або інші перешкоди, то постійте пів години в ранковому світлі, дивлячись на схід. У вашому […]